我的网站

2年换7个私教,健身私教的那些坑,我帮你避开

2021-09-02 06:08分类:营销三则 阅读:

原标题:2年换7个私教,健身私教的那些坑,我帮你避开

“今天的文章来自一个叫撸大包的姑娘,哈哈哈其实最最先我是被她的名字吸引的,戳中萌点。后来关注了她的公众号,发现了不少好玩的内容。她不只会写健身,还会分享生活里好玩好用的小物件。是个好玩的姑娘。大包的微信号:yanyutalkkk,微博@撸大包”

很众人去健身房说是健身,其实就是去玩跑步机、椭圆机,再不然就是上各种团课。而器械区和举铁区都是一些肌肉猛男,觉得自己也不会搞,怕丢人,所以就不敢涉足。其实这是对的,伪设不会练,就不如不练。

先说说我的情况:最早接触健身是在大学那会儿了,后来陆续也办过健身卡瑜伽卡,都是年卡当次卡用,一年去10次那种。2015年岁暮最先请私教,一向到现在。时间虽然长,但上课次数不众,有一年旁边的时间都是三天网鱼两天晒网,但好歹逐渐对健身有了基本概念。直至2016年10月,我和刘苏打最先了走动打卡,我才逐渐地照准健身、准时健身,甚至痴迷上健身,并致力于详细学习健身知识。所以,实际上我是花了7个众月的时间,从排斥到爱上这个走动。

内啥,别问了,我的马甲线还在路上。

为什么要请私教?

由于很浅易:没人哺育的话,不会练,瞎练,没有训练计划,不懂肌肉发力,练不到奏效,也容易受伤。

能够是4年前,我没请私教,也没学健身知识,只是去网上搜一些视频跟着瞎练。那些视频没有什么解说,只是叫你跟着他们做走为,比如“维众利亚的湮没之腹肌训练”“腹肌撕裂者”之类的。

什么叫瞎练?就是我根本不知道这个走为练的是哪个部位,不知道该用哪块肌肉发力,不知道手肘摆放的位置,也不知道什么叫收紧中央,只是单纯地跟着视频做走为。末了训练腹肌的走为,我做得腰疼;实习大腿的走为,我搞得膝盖疼;练肩部的走为,我练到了斜方肌……

我主要疑心我现在膝盖不太好,就是当时瞎练出来的。

现在去健身房,屡次看到一些人:他们游走于各个器械,每个器械做几个走为,然后最先玩手机,甚至边做走为边玩手机。或者是用舛讹地走为做专门大的重量。或者是发明一些奇奇迹异的走为,但根本不知道自己在练什么……看到他们就一致看到了以前的自己。

现在回过头想:当时自己真的是做着一些自己觉得很牛逼、而别人看始来很傻逼的走为。所以我期待你们别像我一致,始码要知道自己在干什么。

真的必定要请私教吗

那伪设你很想健身,又不会健身,该怎么办?必定要请私教吗?私教那么贵,值得吗?

最先清亮一点:健身不肯定要请私教。但有私教奏效会更好,少走弯路,有人监督走为,稍微辅助下奏效会不一致。

伪设不请私教你就得下功夫自学,且最好有几个牛逼的健身友人一始练,这儿的自学不是去网上搜几个视频看而已(其实请私教你也要自学,现在私教太水了)。千万别肆意搜个视频,就跟着瞎跳瞎练。所以,想学健身有2条路:

一、请私教。

二、自学理论+健身肌友。

这儿需要外明一个现象:私教这个走业水份太众,很众教练根本没学理论知识,只是去上了一个月速成班就跑出来当教练的,纯粹是忽悠赚钱的。伪设请这些人做私教,就不如别请,这钱花得不值得。

以下这几种教练,别请:

1、心猿意马的教练:前几天我去健身房,有个教练带着一个妹纸在我旁边做绳索三头肌下拉,那妹纸问教练:这个是练哪个部位啊?最后那教练一向在看手机,跟别人语音。那妹纸不息问了三遍,那教练才回复她:练这儿。所以这儿是那里!!是什么肌肉?!

2、不给任何哺育的教练:我以前去过一个健身办事室,最最先我所以为大Boss带我的,他是挺专长的。但去了以后,发现他根本没时间带我,天天忙着做宣传。之后每次的训练都是由不同的小孩带我(体院刚毕业的小鲜肉),他们的作用主要是帮我计数、算时间、示范走为, 中国融资方式而途中我的走为做得是否标准,基本没有任何的纠正,也没有任何解说,我也不知道自己练的哪块肌肉,发力点在哪,感觉他们就是赶紧上完课拉倒。

我不知道他们是知道但不说,照样怎样,但在我看来这样的私教是专门不负责任的(也是很广大存在的)。最先教练不固定,所以他根本不知道你:你有没有骨盆前倾或后倾;膝盖有没有题现在;脊柱是否有侧弯……所做的走为是否恰当你?其次,很广大的:没有解说,没有纠正!不要关照我走为全做对了,对于初学的小白那几乎不太能够。那我要你何用?我肆意找谁不能给我计数计时间?

3、无耻庸俗下贱的教练:养生飞发了个视频给我看,一个私教正在帮一个妹纸放松,而放松的部位竟然是女生的下体!!!我简直震惊了!那教练还不苟说笑地问:你知道这练的是哪个部位吗?我且不说这妹纸有众蠢!这人渣行使教练的幌子公然猥亵拙笨的女生,这走为真的不能忍啊!而这视频也是直接触发我要立刻写这篇推文的由于。

遇到这种试图想猥亵你的教练千万不能忍啊妹纸们,要学会珍惜自己!!

那说了半天到底要不要请私教?一句话:有钱就请,而且要请好的私教。像上面那几种,给钱都别去,根本学不到东西好吗,也没心教你。那要选怎样的教练呢?

什么是好教练?

选教练之前,你要知道什么样的教练才是好教练。

说句不怕得罪人的话,我请私教也快2年了,通过过6、7个教练了,走过很众弯路,至今没有碰到一个实在让人闲逸的教练。

我感觉这2年在私教那学的东西,还不如我这几个月在网上自学的东西众,由于说真的,有些教练太水了,或者是他们懂的根本就不宁肯关照你。

那什么是实在好的教练?在我看来有几点:

1、有耐性。刚入门肯定都是很弱又很蠢的,走为不到位还一个劲地叫累,什么都不懂就爱问东问西,管不住嘴一个劲地吃还问教练问什么练了照样那么胖。这个时候他答该耐性地解答你的题现在,关照你原理(不是随便了事那种),不会上课玩手机打电话,专一教你,你会感觉得出来。

2、详细哺育。一个好的教练,不答该只教你练器械做走为,还答该遵命你的情况,设计出恰当你的饮食计划,答该关照你睡眠对于你肌肉的滋长有众么主要。现在的教练都太好当了,肆意教几个走为,一节课就几百块,凭什么呀!老子啥都没学到。

而且吃有众主要你知道吗!!(详细暂不说,说始来真没完了)不谈饮食,真的,别健身了。7分吃3分练(甚至能够说9分吃1分练)这句话我听过很众次,但我不懂为什么啊!我一向以为只要我走动,怎么吃都走。没有一个教练关照我,不限制饮食,练众久也是白搭;也没有一个教练教我该怎么吃:什么是基础代谢;怎么计算每日摄入量;什么叫高GI食物;健身计划如何安排……实在卓异的教练会专一地给你讲饮食限制,帮你设计饮食计划,自然这样的教练我没碰到过。

3、专长,且知无不言言无不尽。教你走为会关照你原理、关照你要用哪块肌肉发力、关照你握距该如何把握、手肘办法的角度如何拿捏、关照你肌肉的名字、肌肉在人体的分布、走为做错了或借力了会及时纠正、时刻挑醒你展背收紧中央、伪设身体有伤痛或不适会及时调整走为……自然很众教练为了让学员一向买他的课,能够不会说那么众,教会徒弟饿作古师傅啊。这也是为什么我会说:即使你请了私教,伪设有意学习健身,还要自己学习理论。

私教的种类

1、健身房:健身房私教是要收年费的,一年几大千的年费,私教课的费用还另算。成本会比较高,但有个益处是器械全,这样你能够学到很众器械的行使办法,对以后自己去健身房练有配相符。

2、小我办事室:请私教不肯定非要去健身房,其实健身房主要就是器械全,但教练不肯定只教你练器械,很众时候会有一些垫上走为,所以也能够去找一些靠谱的健身办事室。健身办事室不消要交年费,只要付私教费用即可,所以会划算些,而且很众教练都是从大健身房出来的,素质也很不错,自然我没碰到过哈哈哈,所以你能够众去几家,试课!

3、线上教学(Online Coaching):这个我以前还真不知道,是最近刷健身达人的视频文章刷众了才知道的。有些在国外训练并且会参加健美比赛的牛人,通过远程的办法给学员做线上教学。

线上教学会针对你的实际情况,帮你做好训练计划和饮食计划,还有答疑或者是视频答疑。相比健身房的教练,我小我觉得他们更专长,由于健身这东西也是从国张扬到国内的,国外资源会更众更完善,他们有地域优势能够传授更先辈的知识;另外他们自己也打比赛,这一点基本能够秒杀失踪大单方三流私教。

但我觉得线上教学主要照样恰当一些有经验的健身人士,配相符他们获取更加专长的训练知识,远程的嘛,毕竟无法现场给你纠正走为。不过我自己也没试过,暂时不发外太众言论。

针对线上教学,我之后会专门写一篇达人选举给内走,那内中再跟内走详细说吧。

怎么选教练?

这儿只针对健身房和小我办事室的教练。

伪设你想选一个好的教练,挑出把健身房的教练都试一遍,别不盛情理,你可是要对自己的身体和钱负责呀!

伪设健身房不照准,那就关照他们,伪设在教学过程中不舒坦,就换教练,又或者找家能够试课的健身房。

自然也有些教练很会伪装,最先都很耐性很专长给你试课,等你真的买了课以后他就懈怠了,这种情况也要换教练。给的是真金白银,不舒坦自然得换,别不盛情理。

撸大包的挑出

健身这个话题想写好久了,但由于知识体系过于壮大,不知道要怎么说才能把这个事给说隐晦,而且也总想着要在自己无缺掌握之后,才有资格去分享,所以迟迟都没有写。

但后来一想,知识是有能够无缺掌握的吗?不能够啊!即使是掌握全了,也会不息地更新升级,那岂不是长期都不要分享了。

所以我想,学到了就分享出来吧,由于即使我不写在推文里,也会不息地灌输给身边的人(捂脸),没错,天分爱分享的个性,买到好东西、学到了什么都爱关照别人。

针对不同经济状况的人,我给一些些小挑出吧(针对没有任何健身经验的人):

长期请私教

有条件,就请个好私教(必定要请好私教,不然就算了),好好跟一段时间。这样自学始来,会事半功倍,这绝对是一种站在巨人肩膀上看世界的感觉。这个“长期”没有什么时间限制,无缺看你的掌握水平,看你教练的水平,还有你的经济状况。

短期请私教

条件略差,但真的对健身有余期待,想好好学习健身的,也请个好私教(必定要请好私教,不然就算了)。

但别买太众课,最好和别人拼课,由于你买10节课的价格和买50节课的价格是差最远,让教练给你找人拼或者自己找人拼,在任何一家健身房年费价格和私教课价格都是能够商议的,别傻瓜似的,别人说众少钱就众少钱。

能够买个10节、20节私教课。最先的时候能够上辛苦些,一周上2节私教,自己练个1、2次(或者最先时就一周3次地练),之后能够一周1节私教,自己练2、3次。但自己练都必须是你娴熟的走为,或者你自学时研讨好了的走为,且做的时候尽量放慢速度,边做边琢磨,觉得误差了就中止,调整后再最先。

能够练1-2个月之后,你就会对健身有个概念了。这时你就能够专一研讨,无缺自学了。

不请私教

无缺没条件请私教,那你的健身路会比前两种人艰辛很众,由于一切知识都必须自学,走为要自己琢磨,训练的时候要自己挑醒自己、自己给自己打气,同时还要学会厚着脸皮请示别人。但能够,很众牛人也没有请私教,但通过自己的辛勤练得比教练还好的。

最好是能认识一些同样爱健身的友人,众向他们请示,大单方人照样很宁肯解答的。

自己练能够,但千万别瞎练,什么叫瞎练上面已经说过了。必定要研讨好这个走为要怎么做,做这走为到底是练什么以后,才去做,边做边调整。

自学单方之后会详细说哦!

咕噜的第一件产品

戳下面图片查看

减脂便当

点击图片查看

无油无糖代餐蛋糕

点击图片直接查看

健康饮食视频食谱

健康达人分享

关注我们的人,末了都瘦了返回搜狐,查看更众

责任编辑:

郑重声明:文章来源于网络,仅作为参考,如果网站中图片和文字侵犯了您的版权,请联系我们处理!

上一篇:动感单车是科学的健身手腕吗 ?

下一篇:浅易健身器材有哪些

相关推荐

返回顶部