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2021-11-01 07:06分类:市场营销 阅读:

养生歌诀10始 收藏 赞 分享 分享到:

(2015-04-19 08:57:39)

转载▼标签:养生歌谣养生三字经养生保健歌长寿健康分类:养生保健

养生三字经亥子时,安然息,排干扰,养元气。不厌舒,勿烦寂,屈膝卧,侧身睡。丑寅时,精生际,身上宝,宜节欲。强筋骨,聚脑髓,增伶俐,长记忆。卯辰时,披衣坐,先叩齿,后按摩。早食粥,最合法,既养胃,又清热。卯辰时,诗词作,寡发言,不唱歌。午餐类,八分可,睡午觉,息少顷。未申时,忙事物,精聚会,神贯注。宜书法,或闲步,健身益,奏效著。酉戌时,读诗书,养身心,德生修。晚餐少,饮点酒,活血脉,祛瘀堵。康寿诀人到老,莫懊丧,难受多,催人老。心不顺,赏花草,多虚心,不暴躁。多笑笑,容颜俏,善交往,广喜欢益。量力走,勿过劳,勤用脑,读书报。常步走,抗衰老。不偏食,八分饱。戒烟赌,病痛少。讲正气,人称益。淡名利,比药益,心豁达,寿自高。八十字养生保健歌身体动为纲,  饮食素为常。始居有规律,  劳逸要合法。餐饮七分饱,  穿戴三分凉。瓜果天天有,  糖盐酒小批。达往往兴淡名利,  奢望勿多想。亲邻都亲善,  互敬互相帮。哈哈笑口开,  懊丧一扫光。活到一百岁,  寿星咱敢当。养生歌谣人生健康是个宝,琢磨养生有决窍。晨始一杯凉热水,肠胃受益癖能消。早始早睡精神益,每天运动保健操。吃饭过后甜美秀,电视信息望书报。陶冶情操增风趣,琴棋书画广喜欢益。剪录文刊集质料,写写文章投投稿。生平不为名和利,已足常笑愁自消。饮食要为健康益,营养相符理求协调。一日三餐素为主,贪食暴饮易短命。早食宜精要吃益,餐餐通俗七分饱。少粮低盐高蛋白,豆腐蔬菜胜药疗。严禁吸烟酒适量,确保心肝脾脏益。有病宜早往就医,病魔方能及时消。死路羞成怒伤身体,压服病在身上扰。滑稽说笑解千愁,平衡心态最主要。家庭亲善万事兴,夫妻恩喜欢延衰老。心宽体胖养天年,喜悦人生笑陶陶。养生十二气歌多读书以养胆气,少郁闷忧伤以养心气,戒不满以养肝气,薄滋味以养胃气,惟郑重以养神气,顺时令以养元气,须慷慨以养浩气,胸豁达以养正气,傲冰霜以养骨气,当虚心以养亲善,应虚心以养锐气,莫懈怠以养志气。健身养生八大法宝朝暮叩齿三百六,七老八十益牙口;头脑为精神之府,日梳五百健耳现在;人脚为第二心脏,常搓涌泉保健康;日咽唾液三百口,保你活到九十九;日撮谷道一百遍,治病消疾又延年;顺遂揉腹一百遍,通亲善血禆神元;人之肾气通于耳,扯拉搓揉健身体;常伸懒腰乃古训,消疲养血又养心。长寿可成真人活百年不是梦,科学养生梦成真。心疗食疗和体疗,还有医疗做保障。心疗贵在真善美,助人工笑净心灵。淡泊名利不攀比,已足常笑最伶俐。亲挚朋侪常欢聚,笑而忘忧伤益心理。食疗养生学问深,营养知识学问深。肉油盐糖要适量,戒烟节酒保康生。体疗善于量力走,因人制宜莫逞能。体操舞蹈太极拳,心灵手巧四肢灵。信任科学不迷信,乱补乱治必伤身。安心治疗莫暴躁,遵命其美利愈病。人活百年不是梦,长寿之梦可成真。学做健康老人人到晚年别太累,飘逸笑往往兴享余晖。始居规律多运动,饮食通俗莫贪杯。生活有余常动脑,保持苏醒又有“醉”。老伴子女善交流,家和神怡享嫡亲。增知应为终生事,甜美找笑自受益。自我价值献余热,公益运动多参与。常与老友把天聊,切勿离群自孤僻。健康老人春常在,人生才算有滋味。九九寿谚歌九九话长寿,保健要持久,老遇益时光,年逾九十九;已足常甜美,遇事不烦愁,小事宜糊涂,年逾九十九;宽宏又大度,坦荡笑悠悠,甜美能长寿,年逾九十九;膳食要相符理,蔬菜顿顿有,吃饭少一口,年逾九十九;戒烟少饮酒,陋习要全丢,多素少吃肉,年逾九十九;天天要锻炼,慢跑快步走,身体健又壮,年逾九十九;读书勤学习,书画风趣浓,健脑又练手,年逾九十九;人老多齐集,广交知心友,畅谈心宽舒,年逾九十九;睡前泡泡脚,晨始水入口,活血润肠胃,年逾九十九。拥有“十伴”寿域百年一曰德伴:助人工笑,忠实仁慈,笑善益施,赏心时兴。二曰动伴:动则不衰,用则不退,坚持锻炼,永不衰颓。三曰友伴:人以群聚,物以爽分,广交朋侪,倾吐交流。四曰艺伴:人生朝露,艺术千秋,书画琴棋,性怡情趣。五曰说伴:树老根多,人老话多,实话实说,本质甜美。六曰笑伴:听听音笑,哼哼曲调,天天喜悦,容颜变俏。七曰游伴:青山绿水,大自然美,返璞归真,振奋精神。八曰书伴:天天用脑,精神不老,博览群书,益智健脑。九曰喜欢伴:喜欢老喜欢幼,尊重益家乡,一片喜欢盛情,万缕阳光。十曰素伴:衣着质朴,三餐食素,生活质朴,节欲添寿。

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